Банные процедуры и их польза для огранизма
Издревне русская баня и ее живительный пар называлась народным лекарем. Целебные свойства пара и все связанные с этим процедуры многосторонне воздействуют на тело человека. Вода и тепло создают защиту для кожи, а она является самым большим органом человеческого тела. Это посредник между окружающей средой и человеческим организмом, защищает от микробов, воспринимает все опасные наружные воздействия окружающей среды, защищает все внутренние органы. Основное влияние происходит на кожные покровы и систему кровообращения, а уже через нее на все остальные системы и органы. И воздействие это гораздо глубже, чем просто очищение. Распаренная кожа прекрасно очищается от омертвевших клеток, поры расширяются и через них выводятся скопления грязи и шлаки. Обильное потоотделение активизирует окислительные процессы, в ускоренном темпе сгорают жиры и уходит лишний вес, ускоряется обмен веществ в организме. Многократно усиливается кровоток и учащается пульс, что приносит необходимую нагрузку людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Кожа после парной русской бани молодеет, становится розовой, мягкой, эластичной. Даже вялая, сухая кожа после регулярных банных процедур расправляется, приобретает новый жизненный тонус. Чистая кожа — это залог нашего здоровья. И тот, кто не хочет преждевременного, ускоренного старения, кто хочет бодрости и активности даже в преклонном возрасте, тот должен заботиться о чистоте тела, думать о постоянном уходе за своей кожей. Русская баня — прекрасное средство, которое без лишних затрат и премудростей помогает человеку успешно решать проблему долголетия. Легочные заболевания — бронхиты, ангины, катары верхних дыхательных путей опасны тем, что они способствуют возникновению более тяжелых заболеваний, таких, как плеврит, нефрит, ревматизм, воспаление легких и т.д. Русская баня является прекрасным профилактическим средством против простудных заболеваний. Ингаляция легких — одна из важных лечебных процедур, которая постоянно производится в парной русской бани. Горячий воздух в сочетании с эфирными маслами лечебных трав прекрасно воздействует на легкие, расширяет дыхательные пути, очищает бронхи, увеличивает объем дыхания и его глубину. Ингаляционное действие парной положительно сказывается при хронических бронхитах, катарах носоглотки и ОРЗ. Для этих болезней наша русская баня является классическим методом теплолечения.
Однако, есть свои правила, которые необходимо соблюдать. Нельзя долго находиться на банном полке — это может повредить здоровью. Не стоит плотно кушать перед парением, но и натощак идти тоже не стоит, может закружиться голова. Перед входом в парилку ополоснитесь в душе без мыла, это не высушит кожу и поможет порам быстрее раскрыться. Дышать стоит только носом или же, аккуратно втягивать воздух ртом, следя за тем, что бы не обжечь бронхи. При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню. Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также накануне и во время месячных. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.